no Te cansas porque «estás mayor», te cansas porque no haces ejercicio...
...Y no haces ejercicio porque estás cansado.
Este es un círculo vicioso del que suele costar salir y que acaba afectando a todos los ámbitos y aspectos de tu vida.
no Te cansas porque «estás mayor», te cansas porque no haces ejercicio...
...Y no haces ejercicio porque estás cansado.
Este es un círculo vicioso del que suele costar salir y que acaba afectando a todos los ámbitos y aspectos de tu vida.
no Te cansas porque «estás mayor», te cansas porque no haces ejercicio...
...Y no haces ejercicio porque estás cansado.
Este es un círculo vicioso del que suele costar salir y que acaba afectando a todos los ámbitos y aspectos de tu vida.
Atrapado en la rutina diaria:
Confundido, abrumado y harto
Todo el mundo habla de hacer ejercicio y comer «sano» para verse bien.
Poca gente habla sobre el hecho de que también:
- Te hace más inteligente.
- Mejora tu autoestima.
- Te permite regular mejor tu estado de ánimo.
- Previene el deterioro cognitivo y te ayuda a ser más productivo.
- Impacta en tu salud emocional.
- Mejora tu autoestima.
- Te permite regular mejor tu estado de ánimo.
- Previene el deterioro cognitivo y te ayuda a ser más productivo.
Cuando trabajo con clientes sobre su entrenamiento, movimiento diario, sueño…
… Una de las cosas que más me mencionan es lo curioso que les resulta que al poner en práctica el sistema que creamos, que de entrada parece estar enfocado en lo físico, trasciende tanto a lo mental.
Las investigaciones muestran que el ejercicio que haces, así como los alimentos que comes, tienen un efecto sobre cómo envejece tu cerebro.
Eso sí, la evolución de tu cerebro no se limita solo a la actividad física y tu alimentación:
⎆ Trabajar la mentalidad para conocer tus creencias, pensamientos, hábitos, diálogo interno, etc. Junto con la actividad física y una alimentación con sentido (sin dejar de disfrutar)…
… Es fundamental para vivir una vida de calidad hasta bien entrada la vejez.
Ser más fuerte transciende a lo físico, transciende a todos los ámbitos de tu vida.
1. Mejor sexo 2. Más energía 3. Dormir mejor 4. Claridad mental 5. Vivir más tiempo 6. Mejor pensamiento 7. Mejor salud general 8. Mayor concentración 9. Disminución del estrés
Puedes solucionar bastantes problemas y frustración con tu salud y bienestar con solo:
- Identificar tus creencias y hábitos actuales.
- Quedarte con los que te potencian y cambiar los que te limitan.
- Crear un sistema sencillo que te permita aplicar lo que te potencia la mayor parte del tiempo.
Los hábitos representan sobre el 40 por ciento de tus comportamientos diarios.
C-A-S-I-L-A-M-I-T-A-D de todo lo que haces (o no) en tus días.
Tu identidad surge de tus hábitos. Son lo que eres y lo que obtienes… para bien o para mal.
Por eso los hábitos son una espada de doble filo. Y por eso la manera más efectiva de cambiar tus hábitos no consiste en centrarse en lo que quieres lograr, sino en la persona en quien te quieres convertir…
… Justo lo que la mayoría de la gente no suele hacer.
¿La buena noticia?
Cambiar y/o mejorar tu relación con la actividad física, ejercicio y salud (cambiar tu identidad y conductas al respecto), está dentro de las cosas que SI puedes controlar (tu actitud, constancia, acciones, etc.)
Esta en tu mano, depende de ti.
Los resultados, la genética, las cualidades del tiempo… NO.
Recuerda:
«Uno no decide su futuro, decide sus hábitos y sus hábitos deciden su futuro»
Esto no va de operaciones bikini de cuatro semanas, ni de “mejores versiones” físicas y personales que se desvanecen nada más se te acaba la fuerza de voluntad…
Esto va de encontrar tu “dosis mínima efectiva” de mentalidad, entrenamiento y alimentación que te convierta en tu físico y estilo de vida “mínimos viables” en base a tus necesidades, que realmente puedas mantener en el tiempo y con los que puedas verte y sentirte de pu.ta madre.
Verte y sentirte “increíble” “un rato” (sea de la manera que sea…) puede estar bien. Verte y sentirte “bien” la mayor parte del tiempo que te sea posible, sin tener que pasar por restricciones extremas y de forma saludable, es otra historia…
NO ES LO MISMO.
Jugar con tus hijos sin cansarte, cargar con la compra sin ahogarte, mover un mueble o a un sobrino sin que te duelan sitios que no sabías ni que existían, no llegar a diario «para el arrastre» del trabajo, caminar sin fin cuando viajas, disfrutar de la comida sin miedo, hacer tu primera dominada…
… Perder grasa, hacerte más fuerte y verte mejor, es una mera consecuencia de todo eso.
Mera e irremediable consecuencia: si entrenas para adoptar esta mentalidad, te dejas de prisas y te centras en las bases y en lo que a ti te vaya bien.
En lo que le vaya bien a tu prima, a mí o al influencer de moda, NO.
En lo que te vaya bien A TI.
En esta casa, el proceso y conseguir disfrutarlo…
… Encontrar y desarrollar tu “dosis mínima efectiva” de mentalidad, entrenamiento y alimentación para lograr vivir a gusto con tu cuerpo y tu estilo de vida… Con 35, 50 o 65… Es el verdadero objetivo.
Es el plan.
Si me has entendido y estás de acuerdo, entonces sigue leyendo, puede que esto te interese…
umenta el metabolismo 2. Reduce el riesgo de lesiones 3. Impacta en tu salud emocional 4. Te ayuda a afrontar las enfermedades 5. Te ayuda a controlar el azúcar en sangre 6. Previene el deterioro de la función cognitiva 7. Mejora la calidad de vida en el envejecimiento 8. Te ayuda a perder peso y prevenir la obesidad 9. Mejora el desempeño, calidad y disfrute de tus relaciones sexuales 10. Aumenta la densidad ósea – Huesos más fuertes – Disminuye el riesgo de osteoporosisHacer ejercicio no resuelve tus problemas, pero hace que sean más fáciles de manejar.
Envía flujo sanguíneo a las áreas del cerebro responsables de la toma de decisiones, la creatividad y el control del estado de ánimo.
- No es la genética.
- Ni la falta de tiempo.
- Ni la fuerza de voluntad.
- No es la genética.
- Ni la falta de tiempo.
- Ni la fuerza de voluntad.
¿PERO SABES LO QUE SI SE PUEDE CONSEGUIR?
Detectar tus creencias y hábitos improductivos y/o poco saludables, ladrones del tiempo, etc. que no te dejan avanzar, y aprender a cambiarlos por los que si te ayudan y pueden marcar la diferencia.
Aprender a crear y aplicar un sistema y estilo de vida saludable a tu medida que puedas mantener en el tiempo. independientemente de tu edad puedes seguir viviendo una vida más larga y de más calidad, entendiendo por calidad una vida sin limitaciones de movimiento y enfermedad.
Convertirte en un cuerpo, salud y estilo de vida «mínimo efectivo viable» acorde a tus necesidades, que puedas mantener en el tiempo. No en una «mejor versión» pasajera que no puedes mantener. Un cuerpo, salud y bienestar que te sostengan en tu día a día y te permita desarrollar tanto las actividades que te gustan y que te gustarían realizar, como las que no te gustan pero necesitas llevar a cabo. Con el que también te sientas bien al mirarte en el espejo y al exponerte ante los demás.
No tener que pasar por restricciones extremas que te generen malestar, ansiedad y/o frustración.
TODO ESO SÍ QUE SE PUEDE CONSEGUIR, Y YO TE PUEDO AYUDAR CON ELLO. ESE ES MI TRABAJO.
de hecho, muchos de mis clientes ya lo han comprobado
Jesús Baquedano
Director de proyectos informáticos
Maripaz Sayago
Actriz
Jonathan Vivero
Ingeniero Sénior de Software
María Sola
Directora Instituto E.S.
Gloria Amián
Arquitecto Técnico
Elisabeth Marlene
Codirectora rissoundeventos.es
María Martinez
Comercial y Media Buyer freelance
María Córdoba
Profesora de lengua I.E.S.
Manuel Gómez
Técnico en prevención de riesgos laborales
Mercedes Pérez
Gestión administrativa
Francisco Gutiérrez
Empresario sector agricola
Agueda Nieto
Profesora de educación infantil
¿Y CÓMO TE PUEDO AYUDAR YO?
Programa entrenamento online
Esto de entrenar para vivir más y mejor con tu cuerpo, salud y estilo de vida es complicado...
... Hasta que deja de serlo.
Programa de entrenamiento diseñado totalmente a medida que funcionen de la manera mas sencilla y efectiva para ti y tu ocupada vida.
Sesiones coaching en salud y bienestar online
No todas las personas que viven a gusto con su cuerpo, salud y estilo de vida aplican coaching en salud y bienestar. Pero todas las que lo aplican, viven a gusto con su cuerpo, salud y estilo de vida. Algunas personas realmente le sacan mucho más partido que otras a esto del coaching en salud y bienestar, y no tiene nada que ver con ser mujer, hombre, tener experiencia en entrenamiento, mejor o peor genética, mas o menos fuerza de voluntad... No tiene nada que ver con eso, hay una razón más importante...
Programa Metamorfosis Online
Por un lado tenemos Coaching en salud y bienestar para darle un buen «meneo» a tus hábitos, creencias y estilo de vida actuales (a tu identidad al respecto).
Por otro, entrenamiento personalizado para diseñar los sistemas y planificaciones de ejercicio a tu medida que funcionen de la manera mas sencilla y efectiva para ti y tu «ocupada» vida.
Proyectos de salud y bienestar para empresas y organizaciones
Formaciones y talleres experienciales para empresas que entienden que los empleados con un estilo de vida más saludable son más productivos, y se dan infinitamente menos de baja. Empresas comprometidas con la salud y bienestar de sus empleados, por impulsar la
productividad de forma saludable y mejorar el ambiente de trabajo.
Lo hacemos a medida en base a los objetivos, necesidades y problemas detectados por tu empresa u organización en el ámbito de la salud, regulación del estrés, inteligencia emocional, desarrollo y mantenimiento de hábitos saludables, etc. Incluyendo programas de ejercicio y también la posibilidad de educación nutricional.
¿cómo funciona?
Si le das al botón y rellenas el formulario, ocurrirá más o menos lo siguiente:
No es fácil hacer ejercicio de forma constante.
No es fácil encontrar el equilibrio sobre tus horas de sueño.
No es fácil mantenerse alejado de las pantallas y del «scroll infinito».
No es fácil y puede ser duro, sí.
Es un hecho.
Ahora…
Que es mucho más difícil y radicalmente más duro vivir con las molestias, dolor, enfermedades e inconvenientes derivados del sedentarismo…
Eso también es un hecho.
La vida no es fácil, pero desde luego puede ser mucho más sencilla cuando la VIVES en un cuerpo que te sostiene en tu día a día, permitiéndote desarrollar de forma natural tanto las actividades que te gustan y que te gustarían realizar, como las que no te gustan, pero necesitas llevar a cabo.
Y como haber, hay diferentes formas y maneras de hacerlo, pero en esta casa tenemos la extraña manía de no parar de buscar y aplicar la manera más sencilla, sensata y efectiva posible de hacerlo para cada persona.
Si a ti también te gusta simplificar, quieres eliminar el «ruido» que suele haber en redes sociales, internet, etc. y dar sentido a lo que más importa para mejorar tu estado físico, salud general y estilo de vida, es probable que suscribirte a mi lista te interese.
Lo averiguas aquí:
Al introducir tu email, te apuntas a mi lista de suscriptores. Mando emails A MENUDO simplificando esto del fitness y el trabajo de la mentalidad que necesitas para vivir mejor y más a gusto con tu cuerpo, salud y tu estilo de vida.
Además, en cada email ofrezco mis servicios. Si esto te supone un problema, no te suscribas.
Responsable: Pedro Marín Gutiérrez, siendo la Finalidad; envío de mis publicaciones así como información y oferta prospectiva de servicios o productos propios. La Legitimación; es gracias a tu consentimiento. Destinatarios: tus datos se encuentran alojados en la plataforma de email marketing Mailerlite que cumple con los requisitos del RGPD. Podrás ejercer Tus Derechos de Acceso, Rectificación, Limitación o Suprimir tus datos en info@pedromaring.com. Para más información consulta nuestra política de privacidad
